Comment perdre du poids de manière efficace et durable ?

Pour parvenir à une perte de poids durable et intelligente, il est essentiel d'analyser la situation avec soin. Découvrez 3 conseils essentiels des experts de la clinique Mayo pour atteindre vos objectifs minceur en améliorant votre santé.

Perdre du poids en claquant des doigts, ça n'existe pas. Malheureusement, ça serait trop simple. Il faut faire du sport, augmenter son NEAT, manger sainement, bien dormir, être discipliné(e)... Tout simplement, il faut de la volonté pour maigrir. Arrêtez de croire naïvement aux régimes miracles qui font perdre du poids rapidement et facilement. Dès que vous entamez un processus de perte de poids, il est important d'apporter des changements permanents à votre mode de vie et à vos habitudes. De cette manière, vous vous assurerez une perte de poids sur le long terme. La clinique Mayo fait le point.

Les clés pour perdre du poids intelligemment et durablement

Dessiner votre silhouette, devenir plus fort(e), être en meilleure santé, mieux dans votre corps et votre esprit (car après tout, être essoufflé(e) après avoir monté des marches, c'est dramatique). Mais avant de vous y prendre n'importe comment, voici les 3 points que recommandent de suivre les professionnels (...)