Quels aliments riches en magnésium manger pour combattre le stress et la fatigue ?

Vous vous sentez fatiguée ? Vous avez souvent des crampes ? Vos paupières n’arrêtent pas de trembler ? C’est peut-être le signe d’un manque de magnésium, un minéral pourtant indispensable au bon fonctionnement de votre organisme ! Pour repartir du bon pied, c’est le moment de faire un tour d’horizon des aliments les plus riches en magnésium.

Chaque jour, votre corps a besoin d’ingurgiter une certaine quantité de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments et de fibres pour être en bonne santé. Sinon, gare aux carences et aux différents symptômes qui vont avec ! Parmi les carences les plus fréquentes, on retrouve le fer, le calcium, le zinc, la vitamine D, la vitamine B12…et le magnésium ! Ce nutriment joue un rôle crucial dans votre corps puisqu'il participe à plus de 300 réactions biochimiques essentielles à votre organisme. Il est utile au système nerveux, aux muscles, aux os... Mais comme votre corps ne peut ni produire ni stocker du magnésium, il faut donc lui en fournir quotidiennement !

Quels sont les signes d’une carence en magnésium ?

Il n'est pas toujours facile de vous rendre compte que vous souffrez spécifiquement d’une carence en magnésium puis qu’elle présente des symptômes communs (...)