Pourquoi faudrait-il s’allonger les jambes en l’air 20 minutes par jour ?

Mettre les jambes en l'air après une journée, ça n'a que du bon. Moins de gonflement, baisse de la tensions artérielle, amélioration du flux lymphatique... On va vous convaincre d'adopter ce geste environ 20 minutes par jour.

Bien se détendre après une journée fatigante demande d'adopter ce geste bien-être. Toute la journée, vos jambes sont, soit sollicitées, soit oubliées pendant les longues heures où vous êtes assises. Elles méritent donc de l'attention après une journée de travail. À défaut de s'affaler dans votre canapé, il est préférable d'adopter une autre pose : les jambes en l'air contre le mur. Cette position vous aidera à non seulement à vous détendre, mais votre corps en bénéficiera également de bien d'autres manières.

Jambes lourdes : à quoi ça sert de les mettre en l'air contre le mur ?

Ce sont souvent les postures les plus simples qui ont les effets les plus profonds. En yoga, cette position s'appelle Viparita Kara, traduction viparita signifiant "inversé" et karani signifiant "en action". Le fait de poser les jambes contre le mur permet d'inverser et rééquilibrer les fluides, le flux sanguin et l'énergie. Plusieurs avantages émanent de poser les jambes contre le mur : soutien (...)