Sommeil : pour mieux dormir, le jus de cerise est une solution naturelle efficace

Bon à savoir, boire du jus de cerise quotidiennement améliore la qualité de votre sommeil. Un composant de ce petit fruit rouge permet de prolonger vos nuits et éviter les réveils nocturnes. Pas mal non ?

Un simple verre de jus de cerise peut grandement nous aider à bien dormir. Ce petit fruit rouge, qu'on emploie le plus souvent dans nos recettes de clafoutis et autres gâteaux, détient des vertus incroyables contre les troubles du sommeil. Une étude britannique et des chercheurs américains on a pu mettre en évidence comment la magie opère. Ce remède naturel est une bonne alternative aux somnifères, qui provoquent parfois une dépendance, des troubles de la mémoire et de la concentration ou encore une prise de poids.

Jus de cerise : comment améliore-t-il la qualité du sommeil ?

Le jus de cerise améliore la qualité du sommeil en augmentant la concentration en mélatonine dans le sang. Cette hormone régule nos rythmes veille sommeil. Elle est sécrétée par l'organisme lorsque la lumière baisse. Sa concentration dans le sang atteint son maximum vers 3 ou 4 heures du matin, avant de chuter quelques heures plus tard au moment de se lever. Une étude britannique parue en 2012 rapporte que le jus (...)