Comment s’affiner et s’étirer grâce au stretching ? Les conseils d'une kiné

C’est une pratique simple et accessible à mettre en place dans une routine : le stretching. Souvent réalisé après une séance de sport ou le matin au réveil, cette pratique implique quelques précautions pour limiter le risque de blessures. Alors, comment s’assouplir grâce au stretching ? On fait le point avec une kinésithérapeute.

Que ce soit pour éveiller le corps le matin, après une séance de sport ou pour s’étirer après une journée derrière un ordinateur (ou au volant d’une voiture), le stretching peut avoir de nombreux bienfaits. Alors, quels sont ses avantages et comment pratiquer cette activité sans se blesser et gagner en souplesse ? On fait le point avec Sacha Lantelme, kinésithérapeute basée à Lyon.

Qu’est-ce que le stretching ?

“Aussi connue sous le nom d’étirement, le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons. pour augmenter leur flexibilité, améliorer l’amplitude articulaire et réduire la raideur”, explique Sacha Lantelme, kinésithérapeute basée à Lyon, aussi connu sous le pseudo @sachatoooouille sur les réseaux sociaux. L’experte y partage des astuces et exercices pour prendre soin de sa santé. Mais la spécialiste souligne qu’il est possible (...)