Zumba® : le sport ultime pour brûler des calories dans la bonne humeur !

Venue de Colombie, la Zumba® a conquis de nombreuses salles de sport avant de tomber légèrement en désuétude. Et pourtant, ce mélange de fitness, de cardio et de danse latine permet de bouger tout en gardant le sourire. Quels sont ses bienfaits ? Peut-elle aider à perdre du poids ? Zoom sur la Zumba®, on vous dit tout de Z à A !

“Tout le monde danse la Zumba...”, disaient les paroles de la célèbre chanson. Et elle ne pouvait pas tomber plus juste puisque tout le monde pratique la Zumba®. Cette discipline au rythme endiablé venue de Colombie touche toutes les générations et séduit même les célébrités. Oui oui, même Natalie Portman, Olivia Wilde, Halle Berry et Madonna apprécient se déhancher sur des airs latinos. En une heure, on enchaîne les chorégraphies en mêlant des mouvements de haute et de basse intensité, ce qui convient aussi bien aux débutantes qu’aux sportives plus expérimentées. Alors, envie de danser et de bouger sans avoir l’impression de faire du sport ?

Quels sont les différents types de Zumba® ?

La Zumba®, telle qu’on la connaît, est une pratique sportive mêlant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, le tout en enchainant des chorégraphies sur un savant (...)