Pilates sur chaise : 3 exercices efficaces d’une pro pour vous muscler tout en restant assise

Vous manquez de force et de souplesse ? Pour vous tonifier tout en restant assise, le Pilates sur chaise pourrait bien intégrer votre quotidien. Renforcer vos muscles, améliorer votre souplesse, développer votre mobilité… voici 3 exercices d’une professeure de Pilates à reproduire chez vous (ou au bureau).

Depuis son invention dans les années 1920 par Joseph Pilates, cette discipline n’a cessé de se réinventer pour se plier aux besoins des sportives en quête d’un “corps tout neuf”. Le Pilates au mur, le Stott Pilates®, l’Aquapilates… du Reformer au tapis de sol, en passant par la piscine, cette activité a bien changé ! Mais connaissez-vous également le Pilates sur chaise ? Cette version moderne ne compte que des avantages : la facilité des mouvements, la lutte contre la sédentarité et l’inactivité, la progression en douceur… En prime, il ne requiert aucune condition physique particulière pour s’y mettre !

Pilates sur chaise : quels sont les bienfaits de cette pratique ?

Tout comme le Pilates classique, le Pilates sur chaise offre un renforcement global car les mouvements mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation. En résultent une meilleure posture, un renforcement (...)