Stress et anxiété : 5 épices prodigieuses pour la santé mentale à consommer sans modération

Ah le stress ! À petites doses, il peut être stimulant mais lorsqu’il se répète ou se prolonge, il peut s’avérer délétère pour votre corps. L’angoisse, elle, est encore plus néfaste, en plus d’être étouffante. Quoi qu’il en soit, ces deux problèmes se développent à vitesse grand V dans notre société. Pour faire du bien à votre santé mentale, découvrez 5 épices excellentes pour le cerveau.

Avec nos modes de vie effrénés, tout le monde a un million de raisons de subir du stress, de l’anxiété voire de l’angoisse au quotidien. D’ailleurs, c’est loin d’être une impression. Selon une étude de l’Ifop, 95 % de la population française déclare être stressée ou anxieuse. Et cela se manifeste par des symptômes pas forcément très agréables comme de la déprime, de la fatigue émotionnelle, de l’irritabilité, des maux de têtes, des palpitations, la sensation constante d’étouffer, des troubles du sommeil ou des troubles digestifs… Bien entendu, la liste ne s’arrête pas là. Malgré tout, il existe des solutions pour ne pas vous laisser submerger et cela commence par en parler autour de vous, apprendre à gérer vos émotions et ne plus négliger votre santé mentale !

Comment une alimentation adaptée peut-elle (...)