Prise de poids : pourquoi on grossit quand on arrête le sport ? Un coach sportif nous répond

Après des vacances, une blessure, une perte de motivation sportive... Il est possible que vous ayez pris du poids. Vous pensiez y échapper malgré vos entraînements réguliers, mais faire une pause sportive, ça demande quelques ajustements pour éviter une mauvaise surprise sur la balance. Emeric Misago, coach sportif diplômé d'état, répond aux questions de Voici.

Prendre du poids suite à l'arrêt du sport, c'est courant. Dans votre tête, votre corps a une mémoire, il doit se souvenir des entraînements effectués pour avoir cette silhouette. Il sait comment ça fonctionne le sport. Que nenni ! L'arrêt du sport - pour cause de vacances, blessure, perte de motivation, manque de temps... -, entraîne systématique une prise de poids si vous ne modifiez pas votre routine. En stoppant votre activité physique, vous modifiez votre dépense énergétique. Celle-ci est moindre, vous ne brûlez plus autant de calories que lorsque vous faisiez du sport régulièrement. Selon la durée de la pause, vos muscles se modifient, perdent en volume. Conséquence : vous avez grossi. Auprès de Voici, Emeric Misago, coach sportif diplômé d'état, fait le point sur ce phénomène.

Pourquoi les anciens sportifs grossissent ?

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