La non-pratique du sport : quelles sont les raisons fréquentes ?

À chaque Nouvel An, de nombreuses personnes décident de se mettre au sport. Seulement, quelques mois après, elles en restent au même stade. Découvrez les principales raisons à cette tendance et les solutions possibles.

Défaut d’équipements, principale raison à la non-pratique de sport

Parmi les raisons avancées par les non-pratiquants de sport, le manque d’équipements est souvent évoqué. Ce problème touche même les personnes les plus motivées. En effet, certains n’osent pas aller dans les salles, car elles n’ont rien à se mettre. D’autres ne savent pas quoi porter pour faire du sport. Il est vrai que faire de la course à pied avec Nike sur i-Run est bien plus plaisant qu’avec des chaussures classiques.

Ces soucis peuvent être résolus assez aisément si vous souhaitez avancer dans votre projet. 

1. Renseignez-vous sur les équipements adéquats pour votre activité. 


2. Ensuite, préparez un budget suffisant. Vous n’êtes pas obligé de tout acheter au début, seulement les plus importants pour commencer. 


3. Ensuite, complétez votre équipement au fur et à mesure de votre avancée.

Faute de temps, raison avancée par les nouveaux parents et les travailleurs

Du côté des nouveaux parents, le problème du temps et de l’organisation est souvent avancé pour expliquer la non-pratique de sport. Entre le temps pour le bébé, la maison et le travail, ces personnes se sentent souvent assez occupées. Elles ne trouvent plus de temps pour faire du sport. En outre, la fatigue liée au manque de sommeil démotive les nouveaux parents.

Le problème du temps ne touche pas uniquement les nouveaux parents. Les travailleurs vivent la même situation. Certains doivent rentrer à des centaines de kilomètres après le travail, ce qui réduit le temps pour faire du sport.

À titre de compromis, faire du sport à domicile relève toujours de la possibilité. De plus, de nombreuses disciplines comme la zumba peuvent se faire en famille. Vous n’êtes pas non plus obligé de faire deux heures de sport. D’ailleurs, 15 minutes d’activités sportives au quotidien sont bénéfiques pour la santé.

Problème de santé physique et psychique

Pour faire du sport, il faut idéalement être en bonne santé. L’activité sportive est aussi souvent conseillée pour améliorer la santé. Toutefois, certains cas rendent difficile ou impossible la pratique de sport : douleurs aux dos, aux articulations ou encore handicap.

La non-pratique du sport est aussi souvent favorisée par le manque de motivation. Généralement, une personne mal dans sa peau ou ressentant de la fatigue chronique n’a pas envie de faire du sport. Pourtant, la pratique d’activités sportives pourrait être une solution, car elle favorise la production d’endorphines. Ces substances aident à réduire le stress, l’anxiété et à ressentir une sensation de bien-être.

Problèmes économico-sociaux et environnementaux, raison évoquée dans les ménages

Le jogging est souvent la solution la plus prisée pour commencer le sport. Cette activité ne requiert pas beaucoup d’investissements. De bonnes chaussures et des vêtements confortables suffisent pour commencer. Cependant, les pratiquants sont souvent freinés par l’insécurité. Face à cela, les joggeurs sortent souvent en groupe. Certains choisissent également de courir sur un tapis.

En ville, le manque d’espace démotive les joggeurs tout comme la pollution. En outre, les débutants ont souvent peur des regards des autres, une difficulté surmontable pourtant, surtout après l’achat de belles chaussures de sport.