Sport et santé intime : les exercices et gels hydratants à privilégier pour un périnée en forme

Quels sont les exercices les plus simples à faire à la maison pour un périnée en bonne santé ?

La rédaction de ELLE a sélectionné votre nouveau partenaire de l’intimité féminine.

Gapianne, c’est le premier site français de bien-être intime, pensé par des femmes, pour les femmes. Libido, hormones, règles, maternité, post-partum, ménopause, soins intimes, sexualité... Tous les sujets qui vous concernent y sont abordés, afin que la parole continue à se libérer.

Pour être au plus proche de vous, notre mission commune sera de démocratiser vos problématiques du quotidien, de vous conseiller et de vous accompagner au mieux dans chaque période de votre vie de femme. 

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Le sport, c'est bien, mais préserver sa santé intime tout en bougeant, c'est encore mieux. Si le gainage et les squats sont les exercices de référence pour muscler vos abdos, avez-vous déjà pensé à travailler votre plancher pelvien ? Ce groupe de muscles, souvent négligé, joue pourtant un rôle crucial dans votre bien-être quotidien : il soutient vos organes, participe au contrôle de la vessie, et même au plaisir sexuel.

Le renforcement du plancher pelvien ne se limite pas aux séances chez le kiné ou l’accompagnement d’une sage-femme post-accouchement. En réalité, toutes les femmes peuvent y prêter attention à chaque...