Qu’est-ce que le shifting, cette tendance TikTok qui incite les ados à méditer pour mieux rêver ?

De plus en plus d’adolescents suivent sur TikTok des conseils pour utiliser des formes d’autohypnose ou de méditation afin d’échapper à la réalité. Des pratiques, parfois controversées, qui posent toutefois la question de la santé mentale des jeunes.

Si le verbe « to shift » signifie se déplacer en anglais, « shifter » (en le francisant donc) prend une toute autre définition pour les jeunes Français : il s’agirait, à en croire des centaines de vidéos TikTok sur le sujet, de «  se transporter dans un autre monde, dans une autre réalité, alternative ». Par extension, le « shifting » regroupe l’ensemble des pratiques, conseillées sur les réseaux sociaux par une poignée d’influenceurs et des milliers d’inconnus, pour basculer dans cet ailleurs, loin des ennuis du monde.

Face à une actualité angoissante et un avenir qui paraît sombre, la Gen Z a besoin de décrocher. Depuis le Covid-19, la tendance du « shifting » s’est ainsi développée. En 2021, aux États-Unis, le hashtag #ShiftingRealities a explosé en cumulant plus d’un milliard de vues sur TikTok. Le phénomène a fini par toucher la France.

Différentes méthodes pour basculer vers l'imaginaire

Concrètement, le « shifting », soit l’idée que l’esprit puisse voyager vers d’autres réalités, repose sur des techniques de visualisation et de méditation. Parmi les plus populaires, existe la « méthode Raven », qui consiste à s’allonger en position d’étoile et...