Qu’est-ce que la surveillance émotionnelle en couple, et pourquoi c’est toxique ?

Analyser les émotions de son partenaire à outrance peut être énergivore. ELLE vous dit tout sur la surveillance émotionnelle.

« Qu’est-ce que tu as ? Tu as l’air fâché contre moi, es-tu sûr que ça va ? », sous ses airs bienveillants et empathiques, ce type de phrases est bien plus malsain qu’on ne le pense. Ces questions relèvent en réalité de l’ « emotional monitoring », que l’on peut traduire littéralement par « surveillance émotionnelle », comme l’indique le média « Well Good ».

Ce comportement toxique, adopté par certaines personnes en couple, consiste à analyser les émotions de son partenaire dans le but de se rassurer sur le fait d’avoir potentiellement mal agi. C’est une manière de  rechercher la validation de l’autre, pour satisfaire son besoin de plaire et son besoin de sécurité. « Pour certaines personnes, en particulier celles qui ont des antécédents de traumatisme, cela peut devenir excessif. Nous cherchons à voir si l'environnement émotionnel qui nous entoure reste sécure. Alors nous commençons à rechercher la déception, la colère, la peur, la honte, toutes ces choses-là », explique Israa Nasir, psychothérapeute, auprès de nos confrères.

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La surveillance émotionnelle, à ne pas confondre avec l’empathie 

À l’inverse, l’empathie fait partie de l’intelligence émotionnelle, et est considérée comme positive et utile. « Faire...