Méthode P.A.U.S.E : comment elle nous protège des décisions hâtives ?

Faire des choix vous court sur le haricot? Voici une technique simple pour prendre du recul et soufflez un peu. 

 Vous faites un burnout décisionnel ? Les choix du quotidien vous épuisent et représentent une charge mentale trop lourde à supporter ? Vous faites probablement face à un épisode de fatigue décisionnelle, qui peut être évité avec une technique très simple, repérée par l’édition britannique de «  Stylist ». Spécialiste du monde du travail, Rebecca Ann donne quelques clés pour reprendre le contrôle sur nos choix.  

« On parle d’une détérioration de la qualité des décisions prises après avoir été assailli·e par les choix », explique Rebecca Ann à « Stylist ». « En particulier lorsque ces choix sont complexes ou nécessitent un effort cognitif important. » Lorsqu’elle est confrontée à la  fatigue décisionnelle, l’experte utilise une méthode en cinq étapes connue sous le nom de P.A.U.S.E, qui nous encourage à ralentir et à résister à l’envie d’obtenir des réponses dans l’immédiat. 

Lire aussi >>  « Decision fatigue » : en dating, trop de choix tue le choix

La méthode P.A.U.S.E en 5 étapes 

Que signifie cet acronyme ? Une fois décortiqué, voici sa traduction : « Pause » (s’arrêter), « Acknowledge » (reconnaître), « Understand » (comprendre), « Share » (partager) et « Evaluate » (évaluer). Dans un premier temps, on fait littéralement une…