Anxieux, évitant, désorganisé… Peut-on changer de style d’attachement ?

Parce qu’ils trouvent leurs racines dans l’enfance, les styles d’attachement laissent des empreintes profondes qu’il peut être difficile de dépasser.

Selon les théories développées par le psychiatre John Bowlby et la psychologue Mary Ainsworth, notre manière d'interagir avec les autres serait déterminée par notre style d’attachement. On en dénombre quatre types : l’attachement sécure, l’attachement évitant, l’attachement anxieux et l’attachement désorganisé.

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Ces modes relationnels naissent dans l’enfance, influencés par la qualité du lien à la figure parentale. Lorsqu’un adulte répond de manière adaptée aux besoins primaires et affectifs de l’enfant, celui-ci développe un sentiment de sécurité intérieure. Ce socle solide est indispensable pour l’estime de soi : il permet, à l’âge adulte, d’établir des relations saines et équilibrées.

Des relations déséquilibrées qui naissent des insécurités de l’enfance

En revanche, si ces besoins ne sont pas suffisamment comblés, l’enfant peut intérioriser des croyances négatives sur lui-même ou sur les autres. Ces blessures précoces vont alors durablement impacter sa manière de relationner avec les autres.

Une personne vivant avec un attachement évitant, par exemple, peut avoir souffert de l’absence (physique ou émotionnelle) de ses parents. Livrée à elle-même, elle a alors appris à...