Voici nos 4 astuces pour manger sain quand on est très pressé

Il nous arrive à tous de vivre des semaines très chargées avec peu de temps pour profiter d'un moment de tranquillité, notamment lors des repas. On vous explique comment bien manger, même quand vous n'avez pas le temps.

Manger est un moment essentiel dans nos journées. Ce moment de pause nous permet de nous connecter avec d'autres personnes et nous éloigner du quotidien. Dans les périodes stressantes, il est encore plus important d’avoir les bons nutriments pour soutenir le corps. Il faut privilégier des aliments bons pour le moral, favorisant la détente, mais surtout qui font plaisir. Un repas qui donne envie est bien plus agréable quand on est pressé.

Préparez votre repas à l'avance

Le batch cooking est la meilleure option pour ceux qui n’ont pas le temps de faire à manger le jour même. Son plus grand avantage est le gain de temps. Il faut compter 1 à 2 h pour préparer les repas pour la semaine. Ensuite, préparez une boîte pour le jour J et vous obtiendrez un repas équilibré qui donne envie. Voici des plats printaniers adaptés à la méthode du batch cooking. Si vous êtes aussi pressé le matin, vous pouvez tester des recettes pour un petit-déjeuner à emporter.

Faites des courses efficaces !

Élaborer une liste des produits à l’avance vous permettra de savoir quoi acheter pour toute la semaine. Optez pour des produits qui n’ont pas besoin d'être transformés, comme des pommes, des bananes ou des fraises, par exemple. Les fruits sont...