Tuna Melt : voici comme réaliser ce sandwich idéal qui fait fureur sur TikTok

Le sandwich idéal pour un repas simple, délicieux et avec plein de protéines.

Le Tuna Melt est une tendance iconique sur les réseaux sociaux. Depuis déjà quelques mois, tout le monde se met à tester ce sandwich, chacun avec son propre twist. Mais au centre de ce sandwich, on trouve toujours le thon en conserve. Un aliment simple et peu coûteux qui s’adapte à de nombreuses recettes.

Les avantages du thon en conserve

Le thon est l’un des aliments les plus riches en protéines maigres, avec 30 g de protéines pour 100 g. Il est riche en acides gras oméga 3, en vitamine D et en vitamine B12.  Il contribue également à la santé cardiaque et au bon fonctionnement du cerveau, et constitue une excellente source de sélénium, de potassium et de fer.

Que des bonnes ingrédients

Il n'y a besoin que de quelques ingrédients pour réaliser un délicieux sandwich thon-melt. Il suffit de thon en conserve, de tomates fraîches, de cheddar fondant et d'un bon assaisonnement pour constituer la garniture entre les deux tranches de pain. La tartine est toastée à la poêle avec du beurre afin d’obtenir un pain bien croustillant et caramélisé. La version la plus courante est avec un peu de mayonnaise, mais d'autres ont inventé une version plus légère avec du yaourt grec. Réconfortant et super rapide, c'est l'idéal pour les gens qui cherchent un plat vite fait ou qui veulent simplement profiter d'un repas riche en protéines.

Voir cette publication sur Instagram ...