Perte de poids : une nutritionniste partage 3 recettes express de pâtes pour se régaler

On les accuse souvent de faire grossir, et pourtant… les pâtes n’ont rien d’un ennemi pour la ligne ! Riches en glucides complexes, elles peuvent parfaitement s’intégrer dans une alimentation équilibrée... à condition de bien les cuisiner. Une nutritionniste nous partage ses 3 recettes express, légères et pleines de saveurs.

Les pâtes sont votre péché mignon mais vous n’osez plus en cuisiner par peur de gâcher vos efforts ? En effet, un processus de perte de poids demande d’adopter une alimentation saine quotidienne, de pratiquer une activité sportive régulière et de favoriser un sommeil de qualité. Dans cette alimentation équilibrée, il est essentiel de retrouver des fruits et légumes frais ou congelés, des protéines animales ou végétales ainsi que des féculents, comme les pâtes. Le tout est de les consommer de la bonne façon : 100 g par personne, accompagnées de légumes et de protéines. Pour vous donner quelques idées, voici notre sélection de 3 recettes légères et super gourmandes de la diététicienne et nutritionniste Ysaline Benakli (@ysalinediet sur Instagram).

Perte de poids : 3 recettes de pâtes express et équilibrées pour se régaler sans culpabiliser1. Pâtes à la crème onctueuse (...)