Perte de poids : les 9 meilleures collations saines et légères selon une diététicienne

Les collations sont de précieuses alliées pour éviter les grignotages impulsifs, souvent néfastes pour la silhouette, et rester rassasiée tout au long de la journée. Pour conserver de bonnes habitudes sans tomber dans la routine, mieux vaut varier les plaisirs. Voici 9 idées de collations à la fois légères, et gourmandes, recommandées par une diététicienne.

Pour éviter les fringales au cours de la journée, les experts de la nutrition recommandent de fragmenter son alimentation en 5 repas, dont 2 de petite taille, au cours de la matinée et au goûter. Pour cela, privilégiez des aliments plaisir, riches en nutriments, en fibres et en protéines. La diététicienne Mélissa Rifkin, interrogée par Eat This Not That, propose 9 collations faibles en calories, qui évitent toutes les frustrations et permettent de ne pas grignoter et donc de risquer de prendre du poids ou de ne pas en perdre si vous souhaitez mincir.

9 collations équilibrées pour perdre du poids sans se priver1. Pommes au beurre de noix

Coupez simplement une pomme de votre choix en quartier, et versez 2 à 3 cuillères de beurre de noix dans un petit bol. La pomme, sucrée, permet de satisfaire une envie de sucre de façon naturelle, tout (...)