Perte de poids : 9 aliments sains conseillés par une dietéticienne pour une collation saine et légère

Les collations sont idéales pour éviter les grignotages - qui ne sont souvent pas bons pour ligne - et être parfaitement rassasiée tout au long de la journée. Mais pour ne pas se lasser, varier les plaisirs peut aider à garder de saines habitudes. Voici 9 collations gourmandes et faibles en calories, recommandées par une diététicienne.

Pour éviter les fringales au cours de la journée, les experts de la nutrition recommandent de fragmenter son alimentation en 5 repas, dont 2 de petite taille, au cours de la matinée et au goûter. Pour cela, privilégiez des aliments plaisir, riches en nutriments, en fibres et en protéines. La diététicienne Mélissa Rifkin, interrogée par Eat This Not That, propose 9 collations faibles en calories, qui évitent toutes les frustrations et permettent de ne pas grignoter et donc de risquer de prendre du poids ou de ne pas en perdre si vous souhaitez mincir.

9 collations saines et bien gourmandes pour perdre du poids avec plaisir1. Pommes au beurre de noix

Coupez simplement une pomme de votre choix en quartier, et versez 2 à 3 cuillères de beurre de noix dans un petit bol. La pomme, sucrée, permet de satisfaire une envie de sucre de façon naturelle, tout en apportant (...)