Desserts spécial perte de poids : 2 idées sans sucre ajouté pour vous aider à garder vos objectifs
Envie de vous faire plaisir sans faire exploser l’index glycémique ? Découvrez deux desserts malins, faibles en sucre mais riches en goût, pensés pour calmer les fringales et favoriser la perte de poids.
Lorsque l'on décide de perdre du poids, le réflexe est souvent de se priver : de sucre, de desserts, et parfois même du plaisir de manger. Pourtant, cette stratégie de privation fonctionne rarement sur le long terme. Au contraire, se restreindre peut créer de la frustration et donc des craquages incontrôlables. Le plaisir reste donc un ingrédient essentiel, y compris quand on entame une perte de poids. Il est donc tout à fait possible de savourer un dessert chaque soir, sans faire exploser son quota de sucre ou compromettre ses objectifs. La clé : choisir des recettes simples et riches en fibres afin d'être rassasié plus rapidement. Pour y arriver, les diététiciennes Joanna Wen et Michelle Saari, interrogées par le média américain SheFinds, proposent deux idées de desserts faciles et rapides.
2 idées de desserts sains et gourmands pour une perte de poids efficace1. Les pommes au four à la cannelle, un dessert riche en fibresLes pommes cuites au four sont une gourmandise simple, saine (...)
