Canicule et bonne hydratation : 8 idées d'eaux infusées, conseillées par une diététicienne

Quand on a du mal à boire suffisamment d’eau, surtout en été, les eaux infusées sont une solution idéale. Pleines de goût et faciles à préparer, elles rendent l’hydratation plus agréable pour atteindre les 1,5 L recommandés par jour, même pendant la canicule. Découvrez les idées d'une diététicienne !

S’hydrater quotidiennement est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. En période de canicule, cette nécessité devient une urgence ! L’eau permet de réguler la température du corps, compense les pertes dues à la transpiration, et prévient les coups de chaleur. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui peinent à boire suffisamment d’eau, souvent jugée fade ou sans intérêt gustatif. Résultat, elles se tournent vers des sodas ou des jus sucrés qui, loin d’apaiser la soif, l’accentuent sous l’effet du sucre. Mais bonne nouvelle, il existe une alternative saine et pleine de saveur : les eaux infusées. Faciles à préparer avec des fruits, des herbes ou des épices, elles donnent du peps à votre hydratation. Et ça tombe bien, la diététicienne Hanna Bensemhoun alias @hannabens.diet sur Instagram, partage 8 idées délicieuses pour vous aider à boire plus, sans vous forcer.

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