Sommeil des enfants et des ados : ces 5 mauvaises habitudes à (rapidement) abandonner

Le sommeil joue un rôle déterminant dans la croissance et le développement des enfants et des adolescents. Et pourtant, certaines mauvaises habitudes de sommeil peuvent parfois (facilement) être adoptées et avoir de lourdes conséquences. Le neurologue Marc Rey livre ses conseils pour les éviter.

Heure de coucher, écrans, signes visibles de fatigue… Avez-vous les bons réflexes pour favoriser le sommeil de votre enfant ? Alors que les vacances scolaires approchent à grands pas, certaines bonnes habitudes prises tout au long de l’année sont parfois (vite) oubliées, au détriment de la santé des plus jeunes. En effet, un sommeil de bon qualité leur assure une bonne croissance ainsi qu’un bon développement cérébral (meilleure mémoire, concentration et apprentissage). En moyenne, un enfant de 6 ans a besoin de 10 heures de sommeil par nuit, contre 9h de sommeil par jour pour un adolescent. Mais, face à un nombre toujours croissant d’obstacles, comment leur assurer le meilleur sommeil possible ?

« L’éducation au sommeil est dévolue aux parents, sauf qu’ils ne sont pas toujours au courant de ce qu’il faut faire », note le Dr Marc Rey, neurologue, président de l’Institut national du sommeil et (…)