Vous vous sentez fatigué ? Voici nos 89 recettes riches en fer et en vitamine C pour affronter l'automne

L'arrivée de l'automne est souvent un important changement pour le corps et l'esprit. Les températures plus basses, les changements d'horaires et le manque de vitamine D par le soleil peuvent rapidement engendrer de la fatigue. Afin de contrer cette fatigue naturelle, il est alors nécessaire d'adapter son alimentation avec des recettes saines et riches en bons nutriments.

Le passage de l'été à l'automne peut être relativement rude pour certaines personnes. Passer de températures élevées et de journées ensoleillées à des journées pluvieuses et fraîches donne souvent lieu à de la fatigue et une humeur moins joyeuse. Comment y faire face ? Dans un premier temps, il est important de suivre davantage le rythme du soleil en adaptant l'heure du dîner et celui du coucher le soir. Garder une activité physique régulière et sortir prendre la lumière du jour est aussi un très bon moyen de contrer les effets négatifs de l'automne. Enfin, n'oubliez pas que votre assiette est également une bonne solution pour rester en forme. Après les salades de crudités et les desserts juteux à base de melon et de pêches, pensez à consommer des aliments d'automne anti-fatigue riches en vitamine c, en fer et en magnésium. (...)