Voici l'entraînement idéal pour lutter contre la prise de poids à la ménopause, selon cette coach de stars

S’il n’est pas rare de constater une prise de poids au moment de la ménopause, la coach de l’actrice américaine Halle Berry a partagé une série d’exercices à incorporer dans sa routine sportive.

Si la ménopause peut être vécue différemment par chaque femme, certaines symptômes sont fréquents, comme une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur ou encore des sautes d'humeur. On peut aussi énumérer d’autres manifestations, comme la baisse de la puissance musculaire ou encore une prise de poids.

Alors, comment expliquer cette prise de poids à cette période de la vie ? Dans les colonnes de Today, la coach Maria Luque explique que “la baisse des niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause contribue à la perte musculaire, qui à son tour affecte le métabolisme, augmente le stockage des graisses et affaiblit les os”. Pour éviter ce phénomène, cette qui entraîne notamment la star américaine Halle Berry, connue pour avoir interprété Tornade dans la saga X-Men entre 2000 et 2014, a mis au point une routine à suivre.

Selon elle, “le mieux que nous puissions faire, c'est de développer notre masse musculaire”. Pour ce faire, elle partage auprès de Today un exercice tout simple à faire avec un haltère. (...)