Une boîte de thon suffit : 35 recettes express, légères et pleines de goût

Pratique, économique et riche en protéines, le thon en boîte est l’allié idéal des repas rapides et équilibrés. Découvrez nos recettes express, légères et savoureuses pour transformer ce basique du placard en véritable atout gourmand.

Rarement considéré à sa juste valeur, le thon en conserve est souvent perçu comme un ingrédient de secours, de dépannage. Pourtant, il peut devenir la base de repas à la fois sains, rapides et savoureux. Riche en protéines, faible en matières grasses et source naturelle d’oméga-3, il contribue au bon fonctionnement du cœur, des muscles et du cerveau. Facile à intégrer dans de nombreuses préparations, il se glisse aussi bien dans une salade méditerranéenne avec tomates, olives et pois chiches, que dans des rillettes express au fromage frais pour l’apéritif. Il peut aussi être la star d’un bowl équilibré avec du riz complet, de l’avocat et des légumes croquants, ou encore d’un gratin léger avec des courgettes et du yaourt nature. Que vous soyez pressé, en quête d’un plat léger ou simplement en panne d’inspiration, la boîte de thon a plus d’un tour dans sa conserve ! Et voici nos 35 idées pour vous convaincre.

Bienfaits : est-ce bon pour la santé de manger (...)