Sushis, pizzas.. : les alternatives légères et gourmandes à vos plats commandés préférés

Nombreux sont les Français à plébisciter la livraison de repas à domicile. Nous avons étudié les recettes les plus souvent commandées, et ce ne sont pas les plus équilibrées…

Les plats livrés à domicile sont devenus une option de plus en plus populaire de nos jours. Après une journée de travail ou une soirée entre amis, pas besoin de cuisiner. Et les choix variés (cuisine italienne, asiatique, française...) offrent une diversité de plus en plus attractive, à condition de bien choisir les plats pour qu'ils soient les plus équilibrés possible.

Linguine Carbonara : 815 kcal l’assiette de 425 g

Entre les lardons, le parmesan, la crème fraîche et le jaune d’œuf, elles apportent 45 g de lipides (l’équivalent de 4,5 cuil. à soupe d’huile), principalement des graisses saturées à éviter quand on a trop de cholestérol.

L’alternative : spaghettis bolognaise : 655 kcal l’assiette de 580 g

Combinant pâtes, viande et légumes cuisinés à l’huile d’olive, ils constituent un plat équilibré et ne fournissent que 20 g de lipides dont moins de la moitié est saturée.

Autre option : penne arrabiata. Sans viande, elles sont encore moins grasses : seulement 540 kcal et 15 g de lipides.

Sushis : 310 kcal les 6 (180 (...)