StairMaster 25-7-2, la méthode pour avoir de vrais résultats au niveau des fesses, cuisses et abdos

Ciblée, efficace, redoutable pour sculpter les fesses, tonifier les cuisses et dessiner les abdos, la méthode "25-7-2" pourrait bien devenir votre nouvelle alliée forme.

Prêt à grimper vers vos objectifs forme et perte de poids ? Derrière les trois chiffres, 25, 7 et 2, se cache une formule redoutablement efficace pour obtenir des fessiers bombés, des abdominaux en béton et des jambes bien galbées. Pourquoi ce format précis fonctionne-t-il si bien ? L'exercice 25-7-2 StairMaster est une alternative au populaire programme 12-5-30 sur tapis roulant. À l'inverse du tapis de course en pente, l'entraînement 25-7-2 utilise un stepper (les escaliers) pour un exercice tout aussi exigeant. En effet, ce dernier ne manque pas de bienfaits pour le corps : amélioration de l'équilibre, de la force, de l'endurance ou encore de la santé cardiaque.

Les premiers vrais résultats seront visibles rapidement si l'entraînement est effectué avec sérieux, en respectant le 25-7-2 : 25 minutes, au niveau 7 de la machine (sans vous tenir aux rampes pendant toute la série), deux fois par semaine. Pour les débutants, commencez par 15 minutes puis ajoutez des minutes au fil des séances ou effectuez trois séances dans (...)