Respirer pour rajeunir : la tendance du breathwork et son impact sur le corps

Le breathwork s’impose comme la bonne pratique pour préserver forme physique et équilibre mental. En stimulant l’oxygénation du corps et en réduisant notre stress, il pourrait même avoir des effets anti-âge. Décryptage. 

Longtemps cantonnée aux pratiques de méditation et de yoga, la respiration consciente gagne du terrain dans le domaine du bien-être et de la performance physique notamment auprès des sportifs de haut niveau. « En apprenant à respirer correctement, on optimise l’oxygénation des cellules, on booste la circulation sanguine et on améliore la récupération musculaire », explique Susan Oubari, experte en Breathwork (Pranayama en deux étapes), fondatrice de  The Breathe in Paris School, maître Reiki et auteure. En d’autres termes, respirer avec intention peut littéralement transformer notre vitalité au quotidien. Certaines techniques de respiration, comme la respiration diaphragmatique ou le Breathwork dynamique, permettent aussi d’augmenter l’endurance, de renforcer le système immunitaire et de réduire l’inflammation. « Beaucoup de personnes ne réalisent pas à quel point leur respiration est superficielle au quotidien, ajoute l'experte. Une respiration trop courte maintient le corps dans un état de stress constant et cela peut accélérer le vieillissement. »

Un puissant outil anti-stress… et anti-âge ?

Ce n'est plus un secret, le stress chronique est bel et bien l'un des facteurs principaux du vieillissement...