Raffermir ses cuisses : les meilleurs exercices avec des élastiques pour sculpter cette zone à la maison

Pas besoin d’aller tous les jours à la salle de sport pour sculpter ses cuisses et les raffermir. Nous avons demandé conseil à une diététicienne et coach sportive pour obtenir les meilleurs exercices à effectuer à domicile à l'aide d'élastiques.

Avoir des cuisses bien fermes, bien dessinées… C’est un but difficile à atteindre quand on n’est pas accompagné. Malgré tout, il est évidemment possible d’effectuer des exercices pertinents chez soi afin de dessiner cette zone qui peut parfois être marquée par de la cellulite, notamment chez les femmes.

Pourquoi faire du sport avec un élastique ?

Après les exercices au poids du corps, les exercices accompagnés d'élastiques sont d’excellentes alternatives, note Juliana Massamba, diététicienne nutritionniste et coach sportive. “Les élastiques permettent d’inclure de la progression au niveau de la sollicitation des muscles puisqu’on ajoute de la résistance.”

Quels exercices de musculation faire avec un élastique ?

Pour commencer, les squats sont un exercice très efficace. Et si tout le monde connaît bien le principe, les squats se révèlent encore plus impactants lorsqu’ils sont accompagnés d’élastiques. “Qui plus est, le squat peut être un exercice (...)