Plus de 300 calories en 30 minutes : voici le top 3 des exercices qui brûlent le plus les graisses
Pour perdre du poids efficacement, il est essentiel d’adopter une activité physique régulière qui sollicite plusieurs groupes musculaires. Voici les trois meilleurs exercices pour favoriser la perte de graisse selon un coach sportif.
En plus d'une alimentation équilibrée, le sport est indispensable pour réussir à perdre du poids. Mais, encore faut-il savoir lequel… En effet, toutes les activités physiques ne se valent pas quand il s’agit de brûler les graisses. Stéphanie Mansour, coach sportive et rédactrice pour le site américain Today. Dans un premier temps, elle rappelle un point particulièrement important : "Bien que brûler des calories grâce au sport stimule le métabolisme, la façon dont vous brûlez des calories peut être tout aussi importante que le nombre de calories que vous brûlez". Soyez donc attentif au fait que brûler beaucoup de calories est bénéfique pour maigrir, mais que cela reste un facteur parmi d’autres pour rendre un entraînement efficace. Aussi, si vous espérez vous débarrasser des petits kilos qui vous gâchent la vie, veillez à pratiquer une activité cardio en association à de la musculation pour développer votre masse musculaire. Grâce à cette combinaison, vous (...)
