Perte de poids : combien de calories brûle-t-on dans la journée sans rien faire ?

Afin d’atteindre un objectif de perte de poids, il est souvent conseillé d’adopter une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique ou sportive afin de brûler un maximum de calories. Mais saviez-vous que votre corps peut aussi brûler des calories sans rien faire ? Explications.

Vous ne le saviez peut-être pas mais votre corps est une véritable machine qui a besoin de carburant à chaque instant. En effet, même au repos, ce dernier dépense de l’énergie. Sans même vous en rendre compte, vous brûler des calories en dormant, en réfléchissant, en lisant un livre et en parlant. Combien de calories cela représente ? La diététicienne et nutritionniste Nathalie Cresson nous explique le fonctionnement.

"Dépense calorique" : qu'est-ce que c'est et comment la calculer ?

La dépense calorique, ou dépense énergétique, correspond à la quantité d'énergie dont l'organisme d'un individu a besoin afin d'assurer les fonctions vitales (respiration, digestion...). Elle se mesure en calories et sur 24h. Chaque individu doit avoir des apports énergétiques qui correspondent à sa dépense énergétique, et cela varie en fonction de son sexe, de son âge, de son poids, de sa taille mais aussi de son activité (...)