Perte de poids : cette habitude simple à adopter après 17h fait toute la différence selon une diététicienne

Adieu régime strict et séance de sport intense… selon une experte en nutrition, il suffirait d’une promenade en soirée pour faire une vraie différence sur la silhouette. Un geste simple, accessible et pourtant encore trop sous-estimé.

Quand il s’agit de perdre du poids, on pense spontanément aux entraînements en salle ou aux plats ultra-sains préparés à l’avance. Mais selon Juliana Crimi, diététicienne diplômée interrogée par le média « Eating Well », une habitude toute simple à adopter après 17h pourrait bien changer la donne : marcher après le dîner. Un geste à la portée du plus grand nombre (sans abonnement, sans pression) qui agit sur plusieurs leviers essentiels à la gestion du poids.

Pourquoi marcher le soir aide vraiment à perdre du poids ?

Après le dîner, notre organisme entre en phase de digestion. En choisissant de bouger plutôt que de s’asseoir immédiatement, on accompagne ce processus tout en activant le métabolisme. Résultat ? une meilleure combustion des calories et une réduction du stockage des graisses. Mais ce n’est pas tout, la marche du soir aide aussi à stabiliser la glycémie, c’est-à-dire à mieux gérer les pics de sucre dans le sang qui peuvent favoriser les fringales nocturnes. Un autre avantage majeur ? Elle contribue à apaiser le stress et à favoriser un meilleur sommeil, deux piliers souvent oubliés dans les stratégies minceur. 

Une petite habitude pour un grand (vrai) impact

Pas besoin de...