Pas besoin d'enchaîner les abdos ! Voici l'habitude simple à prendre pour éliminer la graisse viscérale, selon ces diététiciennes

Qu'importe le régime que vous choisissez, les résultats ne sont pas au rendez-vous ? La raison de cet échec est simple : perdre du poids ne signifie pas qu'il faut se priver de tout, bien au contraire.

Si vous vous êtes mis au sport mais que vous gardez vos (mauvaises) habitudes alimentaires, alors l'équation n'est pas bonne. Le secret de la perte de poids réside dans des changements durables côté alimentation ainsi que des changements de mode vie. Ainsi, pratiquer une activité sportive régulière et adopter une alimentation saine et équilibrée vous permettra d'atteindre vos objectifs. Toutefois, la graisse viscérale, située au niveau de l'abdomen, et qui est nocive pour la santé, est plus difficile à éliminer. Selon Sapna Peruvemba, une diététicienne interrogée par le média EatingWell, il est inutile de vous fatiguer avec des séances d'abdominaux à répétition, alors qu'une autre habitude à prendre peut être bien plus efficace.

Une habitude simple et efficace pour éliminer la graisse viscérale

Pas question de se restreindre dans l'assiette, mais misez avant tout sur les végétaux venant de la terre : fruits et légumes, légumineuses, céréales complètes ainsi que les noix et les graines. (...)