Obtenir un ventre plat grâce au Pilates, c’est possible ! 3 exercices de coach pour y parvenir

Activité sportive calme, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds en douceur, d’affiner l’ensemble de la silhouette, d’améliorer la posture et de renforcer la sangle abdominale. Voici les exercices les plus efficaces selon un coach.

Lorsqu’il a inventé la méthode Pilates, Joseph Pilates, le créateur, promettait de beaux résultats aux sportifs : “Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf”. Le tout, en douceur et sans se blesser. Aujourd’hui les coachs le confirment, la Pilates permet un renforcement musculaire global et en profondeur. Selon Mehdi El Mabrouk, coach sportif, le Pilates est la discipline clé pour un corps en bonne santé et continuer de progresser dans les autres disciplines.

Ventre plat : peut-on perdre du ventre avec le Pilates ?

Oui, répond sans hésiter le coach sportif. "Les exercices de Pilates se concentrent en particulier sur le muscle transverse ; il s'agit du muscle situé le plus en profondeur de la sangle abdominale, et c'est notamment lui qui assure le maintien des viscères, la bonne tenue de la posture et... le ventre plat !"

À titre de comparaison, le crossfit (...)