Mieux vivre ma ménopause : 5 habitudes à prendre pour surmonter les symptômes

Bouffées de chaleur, fatigue, sautes d’humeur, La ménopause chamboule le quotidien… mais bonne nouvelle, avec les bons gestes on peut tout à fait changer la donne. Voici cinq habitudes à mettre en place pour traverser cette période avec plus de sérénité. 

Trop longtemps diabolisée ou reléguée au rang de sujet tabou, la ménopause reste pourtant une étape naturelle (et essentielle) dans la vie d’une femme. Ce manque d’intérêt du corps médical pour la cause, combiné à un silence culturel persistant, a longtemps contribué à faire de cette période un moment redouté, souvent mal vécu. Symbole fort d’un passage de vie, la ménopause marque la fin d’une ère, celle de la fertilité. Ce qui explique en partie les tabous qui l’entourent. Mais plutôt que de plonger dans les raisons socio-psychologiques de ce silence qui mériterait tout un dossier, penchons-nous sur l’essentiel à savoir : comment vivre cette transition avec plus de sérénité. Car oui, la ménopause n’est pas toujours une partie de plaisir, et chaque femme la traverse différemment mais heureusement, en adoptant les bons gestes et en revoyant ses habitudes, il est tout à fait possible d’apaiser les symptômes, de se reconnecter à soi et même pourquoi pas de transformer cette phase en renouveau. 

5 habitudes pour mieux vivre la ménopause

L’hydratation, in and out, de la tête aux pieds 

Le crédo numéro un pour absolument tout confort dans la vie : l’hydratation. La...