Marre du "menobelly", cette graisse du ventre difficile à éliminer ? Cette coach a trouvé la solution !
Au moment de la ménopause, la graisse peut s'accumuler au niveau du ventre et résister aux méthodes classiques ? Une coach spécialisée en santé féminine partage une méthode efficace pour le réduire durablement, sans régime extrême ni séances de sport épuisantes.
Au fil du temps, de nombreuses femmes constatent un changement de silhouette, notamment au niveau du ventre, avec une accumulation de graisse. Selon Denise Austin, coach fitness interrogée par le média Woman's World, "à l’approche de la périménopause et de la ménopause, la répartition des graisses se modifie, et on parle alors de 'menobelly'". Ce phénomène, causé par des bouleversements hormonaux, va bien au-delà d’un souci esthétique. En effet, l’excès de graisse viscérale, qui entoure les organes, est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d'autres pathologies. Pour contrer ces effets, la coach recommande une approche globale adaptée à toutes et à continuer même en voyage !
Côté nutrition, Denise Austin prône la règle du 80/20 : "80 % du temps, je mange équilibré avec des légumes, des fruits, des protéines maigres et de bonnes graisses comme l’huile d’olive ou les noix afin de réduire mes (...)
