Marcher 30 minutes par jour est-il efficace pour perdre du poids ? La réponse d’un coach

Marcher 30 minutes par jour est-il suffisant pour perdre du poids ? Des experts ont répondu à cette question.

Réduction du risque cardiovasculaire, prévention de l’ostéoporose, régulation de la glycémie, amélioration de la santé mentale, ou encore renforcement du système immunitaire, la marche a de multiples bienfaits, notamment lorsqu'elle est pratiquée au quotidien. Mais cette activité à faible impact est également efficace dans le cadre d’une perte de poids, comme l'indique l’Assurance Maladie. S'il est recommandé de pratiquer 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine, 30 minutes de marche quotidienne suffisent-elles pour perdre du poids ? Le coach et nutritionniste Terry Tateossian à répondu à cette question dans les colonnes du média américain She Finds.

Voici les effets de 30 minutes de marche par jour sur la perte de poids

Selon Terry Tateossian, 30 minutes de marche quotidienne permettent de profiter de nombreux avantages : “Vous augmentez votre mouvement quotidien, ce qui stimule votre métabolisme et aide à réguler la glycémie”. “C'est l'un des moyens les plus simples de prendre de l'élan lorsque vous essayez de vous sentir mieux (...)