Lunch box healthy : 45 recettes estivales et équilibrées pour le midi

Que ce soit pour le travail, un pique-nique en famille ou un apéro entre amis au bord de l'eau, les lunch box permettent de se régaler tout en favorisant une alimentation saine et de saison. Vous manquez d'idées ? Voici nos 45 recettes estivales à préparer en quelques minutes seulement.

Si vous préparez généralement votre lunch box avec les restes du dîner de la veille, elle peut aussi être spécialement concoctée pour l'occasion. Lors d'un pique-nique estival en bord de mer ou en forêt, un déjeuner au bureau ou une sortie en famille, cette option permet de déguster de bons petits plats de façon saine. Pour cela, on veille à équilibrer les nutriments et préparer des quantités adaptées : ni trop ni pas assez pour éviter les grignotages dans la journée. Découvrez nos idées de recettes saines et rafraîchissantes à préparer à l'avance dans le diaporama.

Comment composer une lunch box ? Nos idées faciles à emporter

Comme dans une assiette à table, la lunch box doit être composée à moitié de légumes, d'un quart de protéines et d'un quart de féculents. Ajoutez un fruit et un produit de la famille des laitages (yaourt, fromage) pour un équilibre parfait. Le choix des aliments se fait ensuite selon (...)