Les amandes et les noix sont-elles vraiment recommandées quand on veut perdre du poids ?

Si vous êtes dans un objectif de perte de poids, il n’est pas rare de se voir conseiller des noix, amandes et autre oléagineux. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Une diététicienne américaine s’est exprimée sur le sujet.

On le sait, l’alimentation joue un rôle fondamental pour rester en bonne santé. Pour atteindre un équilibre alimentaire, l’Assurance maladie recommande d’opter pour “une nourriture de saison, peu riche en graisse, sel et sucre”. En cas de fringales, il n'est pas rare de se voir conseiller des noix ou des amandes. Mais ces oléagineux sont-ils conseillés dans un objectif de perte de poids ?

À cette question, Natalie Rizzo, diététiciennee, s’est exprimée auprès du média américain Today. Dans un premier temps, elle rappelle que “les noix et les amandes sont toutes deux très saines”, mais elles présentent quelques subtilités au niveau des bienfaits.

Faut-il privilégier les noix ou les amandes pour une perte de poids ?

En ce qui concerne les apports en protéines, Natalie Rizzo explique dans les colonnes de Today que “les amandes sont une bonne source de protéines, avec 6 grammes pour 26 grammes”, selon elle, les amandes sont “une collation saine pour vous maintenir rassasié (...)