Le cardio est-il réellement efficace pour brûler les graisses ? Voici l’avis d’un coach

Le cardio est fréquemment conseillé pour perdre du poids, au point que certains en abusent en pensant accélérer leur remise en forme. Mais ce type d'entraînement est-il réellement aussi performant qu'on le croit ? Voici ce qu'en pense un coach?

Booster son endurance, améliorer sa santé cardiaque, brûler des calories... Les bienfaits du cardio sont nombreux et ce type d'activité physique peut prendre diverses formes. Course à pied, HIIT, natation, corde à sauter, Hyrox… Les options ne manquent pas pour booster votre cardio. Et si vous pensez que seuls les entraînements intenses, à coups de burpees, de sauts et de sueur, permettent de brûler des graisses, détrompez-vous. Car si le cardio est bel et bien un allié minceur incontournable, une nuance importante mérite toute votre attention pour en tirer un maximum de bénéfices.

Pour une perte de poids efficace et durable, le coach fitness Noam Tamie a récemment partagé sa méthode dans les colonnes de Men’s Fitness. Son approche repose sur le cardio "à l’état stable" : une activité réalisée à faible ou moyenne intensité sur une période prolongée. Ce type d’effort permettrait, selon lui, à "votre corps de puiser dans la graisse (profonde) comme (...)