La marche est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ? La réponse d’un coach sportif

Vous avez intégré la marche dans votre quotidien ? C’est une très bonne habitude, qui a de nombreux bénéfices sur la santé. Mais qu’en est-il en ce qui concerne la perte de poids ? Un coach sportif fait le point et livre ses conseils.

Vous vous êtes fixé un objectif de perte de poids et pour y parvenir, vous misez sur des activités connues pour brûler un maximum de calories, telles que le Hiit ou encore la corde à sauter... Mais avez-vous simplement pensé à marcher ? Cette activité douce et accessible à tous a de nombreux bienfaits santé. Si elle peut sembler moins intense que d’autres activités, quel impact peut-elle avoir sur la perte de poids ? Un coach sportif a répondu à cette question et a livré ses conseils.

Marche à pied : quels sont les bienfaits de cette activité sur la santé ?

Simple et accessible à tous, la marche est une activité excellente pour le corps et l’esprit. Elle améliore la circulation sanguine, aider à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, de cancer, à diminuer la tension artérielle, à réduire l’inflammation, à préserver la masse musculaire et à renforcer le système immunitaire. La marche à pied aide aussi à réguler l’humeur et (...)