Je veux éliminer la graisse du bas du ventre : une coach propose un exercice redoutablement efficace
Marre des abdos classiques sans résultats et qui font mal au cou ? Une coach sportive dévoile son mouvement fétiche, redoutable pour cibler efficacement le bas du ventre. À tester d’urgence !
Renforcer le bas du ventre ne se limite pas à une question d’esthétisme : c’est aussi essentiel pour la posture, l’équilibre et la santé globale. Cette zone est particulièrement sujette à l’accumulation de graisse viscérale, un type de graisse profond, associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Or, faire uniquement des crunchs au sol ne suffit pas pour atteindre cet objectif de ventre plat. Afin de vraiment tonifier cette partie du corps et éliminer la graisse qui s’y loge, il est important de varier les exercices, d’inclure du cardio, de la musculation, et de ne pas négliger les abdos en position debout, souvent plus fonctionnels. C’est justement ce que propose Sara Capelli, coach sportive et créatrice de contenu sur Instagram, avec un mouvement simple mais redoutablement efficace.
En plus de cibler efficacement la zone du bas-ventre, ce mouvement proposé par la coach active également les jambes, affine les cuisses et renforce en douceur le périnée. Réalisé régulièrement, il aide à (...)
