Faire du Pilates pour perdre du poids : est-ce vraiment efficace (et comment faire) ?
Vous recherchez une discipline vous permettant de vous dépenser tout en vous faisant plaisir et vous avez pensé au Pilates ? Si cette activité a de nombreux bienfaits, quel est son véritable impact sur la perte de poids ?
Pour perdre du poids, certains se tournent vers la marche rapide, le renforcement musculaire ou encore la natation, quand d'autres préfèrent le Pilates, une discipline en vogue depuis maintenant plusieurs années. Mais est-ce vraiment efficace pour maigrir ? Plusieurs spécialistes ont donc été interrogés par le magazine américain Women's Health pour répondre à cette question.
Quel est l'impact du Pilates sur la silhouette ?La méthode Pilates est une discipline très efficace pour renforcer les muscles profonds afin d'améliorer sa stabilité générale et sa posture. Elle permet de travailler principalement les muscles du centre, notamment autour de la ceinture abdominale et du dos. C'est également une très bonne activité pour se détendre et se recentrer sur soi. Mais, peut-on vraiment dire qu'elle est efficace dans le cadre d'une perte de poids ? Comme le souligne Claudette Sariya, coach personnel et éducatrice en fitness basée à New York, "tout mouvement que vous pouvez (...)
