Est-ce une bonne idée de sauter le repas du soir pour perdre du poids ?

Sauter des repas, et notamment le dîner, permettrait de perdre du poids plus facilement et rapidement. Est-ce vrai ? Laurent Dufay, diététicien nutritionniste, nous explique en détail.

Vous êtes dans une démarche de rééquilibrage alimentaire ou de perte de poids et vous avez envie de voir des résultats le plus rapidement possible. Afin d’atteindre votre objectif plus facilement, vous avez décidé de sauter le repas du soir. Après tout, la prochaine étape est d’aller dormir et ne demande donc pas vraiment beaucoup d'énergie ? Pourtant, de nombreux spécialistes de la nutrition déconseillent vivement de sauter ce repas important. L’expert nous explique pourquoi.

Perte de poids : bonne ou mauvaise idée de sauter le dîner ?

Sauter un repas pour perdre du poids peut être tentant. En effet, en toute logique, on pourrait se dire qu’un repas en moins équivaut à quelques calories en moins. Une tendance également portée par le jeûne intermittent. Et si vous souhaitez perdre du poids, toutes calories en moins sont la bienvenue. Pourtant, ce n’est pas ce que recommandent les spécialistes, bien au contraire.

En effet, sauter un repas, celui du soir, alors que vous avez faim, ne vous fera pas perdre de (...)