Envie d'un dîner sain et rapide ? Cette recette de lasagnes hypocaloriques d'une nutritionniste va vous régaler

Une nutritionniste dévoile sa version allégée des lasagnes, une revisite hypocalorique du célèbre plat italien, qui ne sacrifie rien à la gourmandise.

Adopter une alimentation saine est essentiel pour rester en forme et en bonne santé, mais cela ne signifie pas qu’il faut renoncer au plaisir de manger. Trop souvent, on classe les aliments en deux catégories : les "bons" et les "mauvais", ce qui peut conduire à une relation déséquilibrée avec la nourriture. En réalité, il est tout à fait possible, et même recommandé, de manger de tout, sans avoir à culpabiliser. L’essentiel, c’est de prêter attention aux quantités, d’écouter son corps et de respecter ses sensations de faim et de satiété. C’est dans cet esprit que la nutritionniste Ayat Sleymann a récemment proposé une recette de lasagnes hypocaloriques, à la fois équilibrée, savoureuse et réconfortante, sur son compte TikTok.

Les lasagnes figurent parmi les plats les plus réconfortants, mais sont rarement associées à une alimentation saine et minceur. Alors pour transformer ce classique généreux en un plat plus équilibré, elle mise sur une garniture riche en protéines et en légumes. Dans sa version revisitée, Ayat Sleymann commence par (...)