Envie d'un déjeuner léger ? 5 recettes à moins de 500 calories pour un repas minceur savoureux

Manger équilibré est la clé pour prendre soin de sa santé (et fondre les graisses dans le même temps !). Mais entre la routine et le manque d’inspiration, nos assiettes peuvent vite devenir ennuyeuse. Voici 5 idées de recettes saines, gourmandes et faciles à préparer pour se faire plaisir sans prise de tête.

Manger sainement, oui… mais concrètement, ça veut dire quoi ? Une assiette bien équilibrée se compose idéalement pour moitié de légumes, d’un quart de féculents ou céréales, et d’un quart de protéines, qu’elles soient animales ou végétales. Facile sur le papier, ces indications le sont un peu moins quand il s’agit de cuisiner des plats à la fois simples, savoureux et rapides. Si vous êtes en panne d'idées, la diététicienne-nutritionniste Jennifer Thibault partage régulièrement ses recettes saines sur les réseaux sociaux. Dans l'une de ses publications, elle propos 5 recettes gourmandes à moins de 500 calories.

Voici 5 idées à moins de 500 calories proposées par une diététicienneSaumon au four avec pommes de terre grenaille rôties et brocolis vapeur

Cette assiette contient 476 calories, 26 g de protéines, 37 g de glucides et 26 g de lipides.

Votre assiette doit contenir : 110 g de saumon (...)