"De véritables effets sur la silhouette" : voici l'enchaînement de yoga parfait pour se détendre et s'affiner

Pas assez tonique pour affiner, le yoga ? Contrairement aux idées reçues, sa pratique peut être intense et ses effets sur la silhouette, bluffants. La preuve en pratique.

Certes, le but premier du yoga est d’être en harmonie avec soi, pas de brûler des calories. Mais il n’empêche… "En plus de procurer du bien-être, certains yogas dynamiques comme l’Ashtanga ou le Vinyasa représentent une activité physique à part entière, avec de véritables effets sur la silhouette, certifie Sophia Laurent, professeure de yoga et naturopathe, auteure de Mon Cahier yoga minceur, chez Solar. D’abord, enchaîner les postures en continu constitue un effort cardio très énergivore qui oblige l’organisme à puiser dans ses réserves adipeuses. Ensuite, les postures prolongées tonifient tous les muscles du corps, ce qui, en plus d’affiner et de sculpter la silhouette, augmente le métabolisme de base, c’est-à-dire la dépense d’énergie au repos. Enfin, cela améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet de drainer les déchets et les toxines du corps et d’absorber les graisses dans le tube digestif. »En plus de ces effets très visibles, la pratique du yoga apaise le stress et l’anxiété (facteurs de (...)