Combien de fois par semaine faut-il faire du Pilates pour réduire la graisse du ventre ?
Il n’est pas rare de constater qu’avec le temps, de la graisse se développe au niveau du ventre. Le Pilates peut-il être efficace pour la réduire ? Des experts se sont exprimés sur le sujet.
La graisse abdominale peut avoir tendance à s’installer naturellement avec les années. Pour l’éviter ou la réduire, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter un régime alimentaire sain, avec des aliments riches en micronutriments, notamment en antioxydants et anti-inflammatoires et en fibres. Mais le Pilates peut-il aider à réduire la graisse au niveau du ventre et combien de séances faut-il faire par semaine pour y parvenir ?
Dans les colonnes du journal Parade, Sarah Brooks, professeur de Pilates, explique que cette activité “favorise la perte de graisse en améliorant la composition corporelle, en réduisant le taux de cortisol lié au stress et en renforçant la ceinture abdominale”. Mais s’il est impossible de viser une perte de graisse sur une zone du corps, cette pratique permet de “sculpter les muscles situés sous la graisse abdominale. À mesure que vous perdrez de la graisse, vous commencerez à voir vos muscles se définir”, ajoute Rachel Dugan, également professeur (...)
