Cette habitude réconfortante stimule le bonheur et apaise le stress, selon un expert en émotions

Selon cette professionnelle, ce geste simple contribuerait à faire baisser les hormones du stress tout en stimulant la sérotonine. Explications.

Et si le bonheur tenait à peu de choses ? Pas à un grand bouleversement, ni à une réussite spectaculaire, mais à des petits gestes répétés, presque invisibles, qui façonnent l’équilibre intérieur jour après jour. En effet, certaines habitudes agissent comme de véritables leviers émotionnels, capables de renforcer la sérénité, l’estime de soi et même la santé physique. C’est le cas d’une habitude qui fait appel à notre nostalgie. Mise en lumière par Ethan Kross, directeur du laboratoire « Emotion & Self-Control », lors d’un échange avec Mel Robbins, conférencière inspirante et experte en développement personnel, cette habitude que l’on pratique souvent, de façon irrégulière et spontanée, a un impact considérable sur notre bien-être.

Le pouvoir sécurisant des relations sociales

L’habitude en question ? Regarder de vieilles photos de ses proches. En effet, selon les experts, les vieilles photos évoquent un sentiment de nostalgie et de bonheur, aident à réduire les niveaux d'hormones liées au stress et augmentent le niveau d'endorphine. « Elles vous rappellent que votre vie ne se limite pas à l'instant présent et que vous n'êtes pas seul », explique Robbins, citant également d'autres recherches sur le sujet. Une étude menée par le Département de psychiatrie et des sciences...